いつの時代も、おしゃれや自分磨きを忘れない人たちの課題となるのが、ダイエット。スリムな身体は何を着てもサマになりますし、細身のファッションもサラッと着こなせる体型に憧れますよね。でも実は、女性モデルの体脂肪率は18~23％と、極端に低いわけではないんです。適度についた脂肪も、身体をより魅力的に見せる要素の1つなので、骨と皮だけというガリガリボディでも、モデルとしてふさわしくない場合があるんですね。今日ご紹介するのは、ダイエットをしたことのある人なら知っているであろう標準体重・シンデレラ体重・美容体重について。この3つ、実は見た目にすると全然違うんです！
まずは基本から！「BMI」って何？
BMIは｢Body Mass Index｣の略で、身長と体重から肥満度を計算するものです。計算方法は｢体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)｣で、数値の基準は以下の通りです。
| BMI値 | 肥満度の判定 |
| 18.5未満 | 低体重 |
| 18.5～25 | 普通体重 |
| 25以上 | 肥満 |
標準体重・シンデレラ体重・美容体重って？
標準体重：健康的な体重
一般的に「健康的」とされる体重が、標準体重です。標準といいますが、実際に標準体重の場合、筋肉がなかったり猫背だったりするとぽっちゃり見えることもあります。しかし、それが健康上はベストだとされているので、「痩せているから健康」「太っていると不健康」とは一概に言い切れないことが分かりますね。
シンデレラ体重：モデル級の細さ
シンデレラ体重は、モデル並みに細くてBMIは18。不健康とされるのがBMI18未満なので、ギリギリの数字といえるでしょう。
美容体重：ほどよくスリム
適度に脂肪が残っていて、見た目はスリムで「スタイルが良い」といわれるのが、この美容体重です。BMIは20に設定されていて、健康的な体重の範囲内に入っているので、ダイエットをする際にも目標にされることが多いですね。
標準体重・シンデレラ体重・美容体重の計算方法
それでは、標準体重・シンデレラ体重・美容体重それぞれの計算方法を見ていきましょう。
- 標準体重：身長(m)✕身長(m)✕22
- シンデレラ体重：身長(m)✕身長(m)✕18
- 美容体重：身長(m)✕身長(m)✕20
番外編！「モデル体重」もあった
標準体重・シンデレラ体重・美容体重のほかに、極限まで痩せていることを示す「モデル体重」というものもありました。
モデル体重のBMIは？
モデル体重のBMIは17と極めて低く、安易に目指してしまうと健康状態に悪影響を及ぼすことも考えられます。特に年齢が若いと、栄養が足りずホルモンバランスをも崩してしまうおそれがありますので、モデル体重を目指すことはおすすめされていません。
モデル体重の計算方法は？
モデル体重は、BMIが17に設定されているため、身長(m)×身長(m)×17という計算方法になります。
芸能人の見た目で違いをチェック！
それでは、芸能人の身長・体重から標準体重・シンデレラ体重・美容体重・モデル体重を計算して、見た目の違いを見ていきましょう！
標準体重
- 磯山さやか（155cm・53kg・BMI22.1）
シンデレラ体重
- ローラ（165cm・49.7kg・BMI18.25）
- 長澤まさみ（169cm・50kg・BMI17.5）
- 広瀬すず（158cm・45kg・BMI18）
美容体重
- 池田エライザ（170cm・58kg・BMI20.7）
- 橋本環奈（152cm・46kg・BMI19.9
- 藤田ニコル（167cm・53kg・BMI19）
モデル体重
- 水原希子（168cm・43kg・BMI15.23）
- 菜々緒（172cm・49kg・BMI16.56）
まとめ
いかがでしたでしょうか？実際に芸能人のスタイルを見ると、それぞれの体重で見た目が全然違うことが分かりましたね。しかし、BMIはほんの目安でしかありません。最も大切なのは健康的な身体を維持することで、病的に痩せることが良しとされることはありませんから、過度なダイエットにはくれぐれも注意してくださいね。